夏天需要进补吗？夏天可以吃海参吗？

很多消费者认为，进补只能在冬天补，夏天是不能进补的。中医理论证明，进补并不分时令节气，而是讲究有虚就补。夏季各种生命活动较为亢进，能量与营养物质被大量消耗，所以夏季是人体最需要进补的时机之一。

夏日进补原因一：夏日属火，阳气最盛，逼汗外出，汗为津液，津血同源，汗液大量流失则引起体内津液、阴血的虚亏，出现口干舌燥、大便秘结、小便稀少、头晕目眩等阴虚阳亢之症，故夏季进补首当补阴生津。

夏日进补原因二：夏季高温、外周血管扩张、腠理洞开，气随汗脱，津液损耗之后必致阳气外泄，故夏日人体特别容易疲倦、尤其是大汗之后多见有四肢软弱、神疲无力、胸闷气急、能量不足的表现。尤其肥胖之人夏时稍动即出汗，汗量也多，呈现一派气虚之象，故夏季进补莫忘补益元气。

夏日进补原因三：夏季高温时人的某些神经机能，如机体的注意力、运动协调能力、判断反应速度会明显降低，经常出现夜寐不安、头重足轻、心烦意躁，智力减退等神经系统功能紊乱的症状。尤其成功人士，商务活动较为繁忙，易造成生物钟混乱，因此夏季还应特别注意养心安神。

夏日进补原因四：许多人整日待在空调环境中，出门有汽车，出汗又不多，这样夏天反而会虚弱疲倦，一是“空调”惹的祸，它属于现代文明所引发的“空调病”，因为人为低温，使湿度增高、传热加快，将损伤与消耗机体的阳气（能量），导致人的体温调节、免疫功能失常，中医将其称之为卫阳不固。二是光照时间延长的缘故，夏季白昼长，黑夜短，由于日长夜短使阳多阴少，阴阳难以平衡。而且夏季人的作息与睡眠时间，因光照的影响而发生改变，使体内原有正常的代谢节律受到干扰，人体易疲劳，它的主要原因也是阴阳不调所致。

夏日海参进补好处：海参性温，四季皆可进补。海参营养丰富，含有50多种营养元素及活性成分，可以起到滋阴补阳，调节人体阴阳平衡作用。同时，海参富含蛋白质、低脂肪、低热量，食用海参可以补充正常生理所需营养物质，不用担心发胖，同时，可增强人体抵抗力，抗疲劳，还具有美容养颜功效。

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