海参一周吃几个最佳

• 在进补海参的同时，要多吃蔬菜水果，保证维生素和无机盐的供给。

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海参是一种营养价值很高的食物，也知道吃海参进补贵在长期坚持，那海参一周吃几个最佳？我们平时应该怎么用量才有很好的效果呢？

海参一周吃几个最佳？

海参是一种珍贵的食材，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，可以补充人体营养，对身体健康有利。

海参一周吃几个最佳?平日吃海参的量可以根据自身的需求来决定，并没有严格的食用量要求，可以一天吃1个，也可以隔1天吃1个。

海参虽好，未必多吃就好，科学食补才是硬道理。那么海参一周吃几个最佳呢？吃海参是要注意食用量的，体质虚弱的人每天最好不要超过一只海参，否则是比较容易上火的。肾功能差的人不能多吃。

吃海参进补，贵在长期坚持。每天食量不宜过大，30克左右即可。一般每周进食3～5次，如烹饪成不是常吃的菜肴，一次则以不超过50～100克为好，一般儿童海参每周吃1-2个适宜，孕妇可以多一些，一周吃3-5个，中老人人一周7个适合，总体来说海参一周吃3-7个最佳。

海参海参吃多了会怎么样 ？

海参吃多了会引起消化不良，海参中富含蛋白质，如果海参食用过多，蛋白质无法完全吸收消化，会堆积在肠道内，加重胃肠大负担，从而可能会引起消化不良等不适。

吃海参食补的同时，每天要食用适量的米、面、奶或豆制品等，以保证身体充足的热能供应。海参主要成分是蛋白，补气不足，因此，食用时最好和黄芪、人参服用。

在进补海参的同时，要多吃蔬菜水果，保证维生素和无机盐的供给。

吃海参吃多了的处理办法

1、多喝温水。充足的水分可以促进胃肠道蠕动，帮助海参的消化及排出，能从一定程度上缓解不适症状。

2、咨询医生。如果胃肠道不适症状比较明显，没有缓解，建议可以咨询专业医生，在医生指导下行对症治疗。上火 海参性质温补，如果一次食用过多海参，可能导致体内热气聚集，从而引起流鼻血、咽喉疼痛等上火症状。

3、多喝温水。如果食用过多海参出现上火症状，可以暂时停吃海参，尽量多喝水，水可以促进体内新陈代谢，缓解上火症状。

4、吃降火食物。如果上火症状比较明显，可以适当食用一些降火食物，如：金银花茶、绿豆汤、冬瓜汤等。

人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素，在基本饮食保证的情况下，海参才作为补品发挥作用。一周吃三五个海参足可起到固本培元、增强免疫力的效果。

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